Oggi, dopo quasi 4 anni di allenamento, ho finalmente realizzato che non vale la pena praticare il Body Building. O meglio: il gioco non vale la candela, se vi interessa la mera massa muscolare (dicesi ipertrofia).
All'età di 15 anni ho cominciato a maturare un certo interessamento verso l'allenamento con i pesi. Interessamento che diventò passione (e successivamente malattia per un breve periodo) quando conobbi il mio primo e unico istruttore di Body Building alla palestra a cui mi ero iscritto per cominciare a fare "sul serio". Avevo una voglia e una determinazione da far paura. Cominciai quindi a seguire i suoi consigli per filo e per segno senza mai esitare, fu così che alla fine dell'anno (luglio) mi accorsi di aver ottenuto ottimi risultati (ingrassai di ben 10 kg, e non un filo di grasso, sono stato sempre magro di costituzione).
Tra l'altro il primo anno non seguii neanche una dieta vera e propria, mi limitavo semplicemente a mangiare più carne/pesce/uova di quanto non facessi prima e ad assumere una porzione di integratore di proteine dopo l'allenamento. Il secondo anno cominciò alla grande, meglio del primo, e fu l'anno del Body Building "serio": mi allenavo come un animale (è sempre stato così, ma il secondo anno la cosa peggiorò =) ), seguivo perfettamente una dieta rigidissima ed integravo in maniera basilare (proteine ed BCAA). Alla fine dell'anno ottenni nuovamente ottimi risultati (anche se mai paragonabili a quelli del primo anno…10 Kg sono tanti): passai da 61 a 67.5 Kg.
Quest'anno, di cui si avvicina sempre più il termine, invece la situazione non è molto cambiata. Dopo un'estate travagliata in cui persi 3.5 Kg sono ripartito a settembre da 64 Kg tondi tondi per arrivare ad oggi che sono 69 Kg circa (qual cosina in più ma precisamente non so quanto). Certo, c'è da dire che al 23 dicembre 2006 pesavo ben 71+ Kg, ma nella settimana di Natale abbandonando la dieta (la prima volta dopo anni) ho perso ben 2 Kg che la successiva (leggera) influenza dalla durata di soli 3 giorni innalzò a 5…
La situazione era molto fastidiosa, in quanto molti dei progressi fatti erano andati persi. Nonostante ciò la forza non ha mai smesso di salire (manubri da 42 kg sulla panca piana in 3x10 + Rest-Pause fino a cedimento) e questo mi ha sempre spronato. In fondo a me è sempre piaciuto l'allenamento molto pesante, e non tanto la massa, anche se alla fine sono in un modo o nell'altro correlate (e qui la dieta ovviamente è in primo piano). Insomma è ormai da gennaio che sono stabile sui 69 Kg e nonostante l'aumento sia nella dieta che nell'allenamento la situazione non cambia, sono in un pieno stallo e questo mi ha scoraggiato non poco.
Ora starete pensando: "Alla prima difficoltà va tutto a puttane! Ma dai su!". Purtroppo non è così. In questi anni tante piccole cose si sono accumulate: il dover mangiare sempre almeno 6 volte al giorno (e cucinare di conseguenza), mangiare a volte per forza (specialmente ultimamente), mangiare solo determinati cibi (pochi, molto pochi), mangiare questi cibi ad orari e quantità molto inusuali, dover andare in palestra a determinati giorni e orari (per diversi motivi che non si evincono da questa storia), fare di tutto per allenarsi, integrare in modo particolare, ecc…
Per non parlare poi dello stress causato dagli allenamenti che si aggiunge alle altre cose che vengono fatte da una persona molto attiva come me (studio, lavoro, impegni vari, vita sociale ecc…), del forte dolore muscolare giornaliero localizzato in diverse parti del corpo (in base agli allenamenti fatti) e il doversi privare di tante cose.
Tutto questo (e altro che non mi viene ora in mente) se si è un cosiddetto "Hard Gainer" e si vuole aumentare di massa muscolare. Io ho fatto i miei conti e ho dedotto che non ne vale la pena; certo, continuerò ad allenarmi in modo molto pesante perché è ciò che mi piace fare veramente, ma basta con dieta o allenamenti forzati. Basta se bisogna essere "schiavi". Mi prendo una pausa, perché so che tanto la voglia tornerà prima o poi… la malattia non passa mai =) ve lo assicurò.
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